Apprentissage complet Pencak Silat, apprentissage des arts martiaux, apprentissage du pouvoir.
Exercice de chauffage / Lati En place / Exercice Stretching Neck Muscle / Exercice de pompage Corps / Renforcement Estomac et Muscle inférieur / Genou Rotation / Techniques d'attaque / Techniques de prélèvement @ Jotosan / Techniques de coup de pied / Coups de pied / Coups de pied arrière / Coupes latérales / Techniques -Enhance Technique / Ward Blow urns / Poinçon Ward Loom / Front Kick avant / Ward Side Kick / Fend Side Challenge
Connaissances de base en Respiratoire Respiratoire / Techniques respiratoires / Techniques respiratoires Techniques respiratoires / de puissance Techniques thoraciques / respiratoires Perutt / Technique respiratoire Diaphragme / Respiratoire Motif / Respiratory Patterns Samasisi / Respiratory Patterns Non Samasisi / Former Pouvoir Respiratoire / Exercice / Lieu d'exercice / Période / Interdiction / Peut effectuer un exercice respiratoire
Technique élémentaire Répandre Puissance avec souffle / Technique Puissance de lancer avec souffle résistant / Conditions principales / Termes Penuniang / Kick ONE: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement Formation / Déplacer DEUX: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Cross Steps / Mouvement 4 / Troisième étapes: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Coup de pied QUATRE: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Coup de pied CINQ: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement 3 / Mouvement 4 / Mouvement 5/6 / Mouvement 7 / Mouvement 8 / Coup de pied SIX: Mouvement 1 / Mouvement 2 / Mouvement
3 / Mouvement 4
DLL
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